분류 전체보기38 Fitness Made Fun! 운동의 즐거움을 발견하기 1. 즐거운 움직임 운동을 시작하는 것은 운동의 즐거움을 발견할 때 진정한 변화가 나타날 수 있습니다. 여기에서는 왜 운동에 대한 열정을 찾아야 하는가와의 운동에 대한 열정이 어떻게 운동 루틴을 바꾸고 더 나아가 혁신을 일으킬 수 있는지에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 종종 운동은 지루한 작업이나 건강 목표를 달성하기 위해 억지로 하는 필요악으로 여겨지기도 합니다. 하지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 우리의 관점을 바꾸고 진정으로 우리에게 기쁨을 가져다주는 활동을 추구함으로써 운동을 행복과 권한 부여의 원천으로 바꾸기 위해 우리의 관점을 바꾸고 운동이 우리에게 기쁨을 가져다주는 활동을 할 것입니다. 1.1) 커뮤니티 활용 운동에 대한 열정을 발견하는 위한 첫 번째로는 개인과의 연결 즉, 커뮤니티에서.. 2023. 7. 16. 영양에 대한 궁극의 가이드: 최적의 웰빙을 위한 건강한 식습관 구축 1. 영양의 기초 이해 1.1) 다량 영양소와 미량 영양소 적절한 영양 섭취는 건강차고 활기찬 삶의 기반이 됩니다. 영양의 기본 요소에는 다량 영양소와 미량 영양소 이렇게 2가지가 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 다량 영양소는 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 탄수화물은 근육에 연료를 공급하고 일상 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 단백질은 조직을 생성고 복구하는 데 중요한 역할을 하며 지방은 세포 기능과 호르몬 조절을 지원합니다. 한편, 비타민과 미네랄을 포함한 미량 영양소는 우리 몸의 다양한 생화학적 과정에 필수적입니다. 예전과 달리 다량 영양소는 충분히 공급되고 있기에 오히려 근래에는 웰빙을 위해서 미량 영양소를 잘 챙겨야 합니다. 1.2) 영양 표시 라벨과 식이 지침 이해 건강한 식습관.. 2023. 7. 15. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
